비골신경스트레칭1 허리-하체 자주 시큰대고 쑤실 때 스트레칭은 주로 운동 전후에 근육을 풀어주는 목적으로 이행된다. 하지만 근육뿐만 아니라 신경도 풀어줘야 원인 모를 통증을 근본적으로 해결할 수 있다. 특히, 허리 디스크가 아닌데도 요통이 잦고, 다리가 당기거나 골반이 당기고, 발목을 자주 삐는 경우라면 하체 신경 스트레칭이 꼭 필요한 상태이다. 하체에는 허리에서부터 시작해 엉덩이, 햄스트링 근육, 발목, 발끝까지 연결되는 신경이 있다. 이 신경이 근육과 밀착이 되는 문제가 발생할 때 하체가 자주 저리고 아픈 증상이 따르는 것이다. 필라테스 전문가인 유튜버 자세요정은 자신의 유튜브 채널을 통해 쉽게 따라 할 수 있는 하체 신경 스트레칭을 소개했다. ◆좌골신경 스트레칭 하체 신경의 뿌리가 되는 좌골신경을 스트레칭해주는 동작은 다음과 같다. 이 동작은 하다가.. 2021. 12. 20. 이전 1 다음
