노년근감소증1 노년 근감소증 걱정? OO과 OO으로 극복 가능 노화에 따른 근감소증과 쇠약을 예방하기 위해 우유와 육류, 생선, 달걀 등 양질의 단백질 섭취와 함께 유산소 및 근력운동이 필요한 것으로 나타났다. 지난 17일 열린 제3회 ‘유청 단백질 포럼’에서 ‘근감소증 예방을 위한 단백질 등 영양과 운동 처방’을 주제의 강연을 통해 단국대 스포츠과학대학원 박우영 교수는 “노화와 관련한 근감소증과 노쇠를 예방하고 극복하기 위한 가장 유익한 방법은 규칙적인 운동을 포함한 양질의 단백질 섭취”라고 말했다. 박 교수에 따르면, 노인이 양질의 단백질을 충분히 섭취하면 단백질 합성을 도와 근육량 감소를 예방할 수 있다. 규칙적인 운동은 신경과 근육, 신체의 수행능력을 개선해 근감소증과 쇠약함을 막는 데 기여한다. 박 교수는 “단백질을 구성하는 세 가지 사슬 아미노산 중 류신.. 2021. 12. 20. 이전 1 다음
